Terapia Ayurveda: bases fisiológicas y evidencia clínica
Introducción
La terapia Ayurveda es un sistema médico tradicional de la India de más de 3 000 años de antigüedad. Combina dietoterapia, fitoterapia y terapias corporales para restablecer el equilibrio de cuerpo y mente. En las últimas décadas, estudios clínicos han validado sus beneficios en el manejo del estrés, la inflamación y la calidad de vida.
Fundamentos fisiológicos
Doshas y prakriti
La fisiología ayurvédica se basa en tres energías biológicas —Vata, Pitta y Kapha— que regulan funciones corporales. La prakriti (constitución individual) determina la proporción de doshas en cada persona, orientando prevención y tratamiento personalizados.
Homeostasis y objetivos terapéuticos
- Dietoterapia: selección de alimentos y especias que pacifiquen doshas desequilibrados.
- Fitoterapia: uso de extractos estandarizados como Withania somnifera (Ashwagandha) y Triphala.
- Terapias corporales: Abhyanga (masaje con aceite) y Panchakarma (protocolos de desintoxicación).
Evidencia clínica
Ashwagandha y manejo del estrés
Chandrasekhar et al. (2012) realizaron un estudio aleatorizado, doble ciego en 64 adultos con 300 mg de Ashwagandha dos veces al día durante 60 días, logrando una reducción del cortisol matutino del 27 % y mejoras en la Perceived Stress Scale (p < 0,01).
Triphala y propiedades antiinflamatorias
Kalaiselvan & Rasool (2016) demostraron que Triphala inhibe la vía NF-κB en macrófagos RAW 264.7, reduciendo TNF-α, IL-6 e IL-1β de forma dosis-dependiente.
Mecanismos fisiológicos
La terapia Ayurveda modula:
- Eje HPA: masajes como Abhyanga normalizan CRH, ACTH y cortisol, mejorando la resiliencia al estrés.
- Microbiota intestinal: los polifenoles de Triphala actúan como prebióticos, aumentando Lactobacillus y Bifidobacterium y reduciendo lipopolisacáridos circulantes.
Aplicaciones clínicas y seguridad
Indicaciones principales
- Estrés y ansiedad: Ashwagandha y Brahmi (Bacopa monnieri) con Abhyanga.
- Inflamación crónica: Triphala como coadyuvante en osteoartritis.
- Detoxificación ligera: protocolos exprés de Panchakarma.
Dosificación y buenas prácticas
- Ashwagandha: 300–600 mg/día en 2 tomas.
- Triphala: 500–1 000 mg/día.
Elige extractos certificados GMP y ajusta dosis según la constitución individual (prakriti).
Conclusión
La terapia Ayurveda une tradición milenaria y ciencia moderna, ofreciendo protocolos validados en estrés e inflamación. Sus fundamentos fisiológicos —doshas, eje HPA y microbiota— permiten intervenciones seguras y personalizadas.
Referencias
Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine. 2012;34(3):255–262.
Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on stress and anxiety levels in adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Clinical Psychopharmacology. 2019;39(3):242–247.
Kalaiselvan PS, Rasool M. Effect of Triphala on NF-κB signalling pathway in RAW 264.7 macrophages. Journal of Ethnopharmacology. 2016;194:865–872.
Kalaiselvan PS, Rasool M. Anti-arthritic activity of Triphala in experimental arthritis in rats. Journal of Complementary and Integrative Medicine. 2016;13(1):81–90.
