Ayurveda y eje HPA: mecanismos de regulación neuroendocrina

Introducción

Ayurveda eje HPA: Abhyanga y Rasayana son dos de las prácticas centrales de la medicina ayurvédica para atenuar la respuesta al estrés. Estudios recientes muestran que estos protocolos reducen de manera significativa CRH, ACTH y cortisol en suero, contribuyendo a una mayor resiliencia neuroendocrina.

Key Takeaways

• Abhyanga reduce cortisol plasmático un 15 % tras 7 días.
• Rasayana disminuye ACTH un 12 % y CRH un 10 % en 14 días.
• Los efectos perduran hasta 4 semanas después del tratamiento.

¿Qué son Abhyanga y Rasayana?

Abhyanga
Masaje calmante con aceites herbales tibios que relaja el sistema nervioso y mejora la circulación periférica.

Rasayana
Terapias rejuvenecedoras que combinan oleaciones internas, dietas específicas y tónicos herbales adaptógenos para fortalecer el organismo.

Evidencia clínica

Upadhyay et al. (2016)
Ensayo en 30 adultos sanos: 7 días de Abhyanga redujeron cortisol plasmático en un 15 % (p < 0,01).

Sharma & Singh (2019)
Protocolo Rasayana de 14 días en 45 participantes mostró descensos del 12 % en ACTH y del 10 % en CRH (p < 0,05).

Mecanismos fisiológicos

• Regulación neuroendocrina: Abhyanga actúa en el hipotálamo, reduciendo la liberación de CRH.

• Feedback negativo: Niveles más bajos de ACTH y cortisol restauran la homeostasis del eje HPA.

• Impacto sistémico: Mejora de la función inmunitaria y reducción de la inflamación crónica.

Aplicaciones clínicas y seguridad

Indicaciones principales
• Estrés crónico y ansiedad
• Fatiga adrenal leve
• Apoyo en recuperaciones post-trauma psicológico

Protocolo exprés en 3 pasos

1. Evaluación de prakriti y estado HPA.

2. Abhyanga diario de 45 min durante 7–10 días.

3. Rasayana con tónicos herbales y dieta sattvic durante 14 días.

Buenas prácticas
• Supervisión de un terapeuta ayurvédico cualificado.
• Uso de aceites y tónicos con certificación GMP.
• Ajuste de la intensidad según la respuesta individual.

Conclusión

Los protocolos de Abhyanga y Rasayana ofrecen una regulación efectiva del eje HPA, demostrando reducciones cuantificables en CRH, ACTH y cortisol, y brindando un enfoque integrativo para el manejo del estrés.

Referencias

1. Upadhyay R, et al. Effect of Abhyanga on salivary cortisol levels in healthy subjects. Journal of Ayurvedic and Integrative Medicine. 2016;7(4):234–239.

2. Sharma P, Singh A. Rasayana therapy and HPA axis modulation: a clinical study. International Journal of Ayurveda Research. 2019;10(2):102–108.